Académie Contempler

Se retrouver au milieu des montagnes, respirer l’air frais, contempler le paysage tous les jours différents.

Découverte du Trail Running

Vous aimez courir en plaine mais les sentiers en montagne vous titillent depuis quelques temps, l’Xplore vous donne l’occasion de découvrir cette activité en étant encadré par un professionnel de la discipline. Vous allez courir environ 1h30 à 2h00 heures avec des périodes plus calmes pendant lesquelles les athlètes vont vous parler techniques, nutrition, et planification d’entraînement.

PRÉREQUIS
Vous devrez être en condition physique pour un dénivelé autour de 500 à 800m (pauses régulières avec démonstrations des encadrants).
Vous devez être capable de courir au minimum 1h sans vous arrêter.

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS
Chaussures de trail running, veste coupe-vent ou imperméable (selon la météo), t-shirt à manches longues, short ou collant, bonnet et gants, un t-shirt à manches longues de rechange.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac à dos ou ceinture avec un système d’hydratation.

ELÉMENTS SUPPLÉMENTAIRES
1 litre de boisson dans une gourde, des barres énergétiques, une couverture de survie.

ÉQUIPEMENT OPTIONNEL
Une montre GPS, une montre avec ceinture cardiofréquencemètre.

Trail entre filles

Partagez un moment sportif entre filles à la découverte des merveilleux sentiers de la vallée de la Tarentaise. Vous allez courir environ 3-4 heures avec des périodes plus calmes pendant lesquelles les encadrants professionnels vont vous parler technique, nutrition et planification d’entraînement.

PRÉREQUIS
Vous devez être en condition physique pour un dénivelé autour de 500 à 800m (pauses régulières avec démonstrations des encadrants).
Vous devez être capable de courir au minimum 1h sans vous arrêter.

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS
Chaussures de trail running, veste coupe-vent ou imperméable (selon la météo), t-shirt à manches longues, short ou collant, bonnet et gants, un t-shirt à manches longues de rechange.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac à dos ou ceinture avec un système d’hydratation.

ELÉMENTS SUPPLÉMENTAIRES
1 litre de boisson, des barres énergétiques, une couverture de survie.

ÉQUIPEMENT OPTIONNEL
Une montre GPS, une montre avec ceinture cardiofréquencemètre.

Trail running perfectionnement

Si vous avez déjà une expérience en trail mais êtes à la recherche de conseils pour faire plus de distance et de D+, cet atelier est fait pour vous. Vous allez courir environ 3-4 heures avec des périodes plus calmes pendant lesquelles les athlètes vont vous parler technique, nutrition et planification d’entraînement le tout dans un cadre somptueux avec vue sur le massif du Beaufortain ou de la Vanoise.

PRÉREQUIS
Vous devez être en condition physique pour un dénivelé autour de 500 à 800m (pauses régulières avec démonstrations des encadrants).
Vous devez être capable de courir au minimum 1h sans vous arrêter.

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS
Chaussures de trail running, veste coupe-vent ou imperméable (selon la météo), t-shirt à manches longues, short ou collant, bonnet et gants, un t-shirt à manches longues de rechange.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac à dos ou ceinture avec un système d’hydratation.

ELÉMENTS SUPPLÉMENTAIRES
1 litre de boisson, des barres énergétiques, une couverture de survie.

ÉQUIPEMENT OPTIONNEL
Une montre GPS, une montre avec ceinture cardiofréquencemètre.

Trail avec Arthur Joyeux Bouillon

Académie Trail avec Arthur joyeux Bouillon (3ème à la TDS 2021). Explorez les sentiers autour du Col du Petit Saint-Bernard avec l’ambassadeur de La Rosière.

PRÉREQUIS
Vous devrez être en condition physique pour un dénivelé autour de 500 à 800m (pauses régulières avec démonstrations des encadrants).
Vous devez être capable de courir au minimum 1h sans vous arrêter.

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS
Chaussures de trail running, veste coupe-vent ou imperméable (selon la météo), t-shirt à manches longues, short ou collant, bonnet et gants, un t-shirt à manches longues de rechange.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac à dos ou ceinture avec un système d’hydratation.

ELÉMENTS SUPPLÉMENTAIRES
1 litre de boisson dans une gourde, des barres énergétiques, une couverture de survie.

ÉQUIPEMENT OPTIONNEL
Une montre GPS, une montre avec ceinture cardiofréquencemètre.

Trekking en refuge

Trekking avec nuit en refuge

Cet atelier encadré par un guide vous permettra de découvrir les plus beaux sentiers de la Tarentaise puis de passer une nuit dans l’un de ses nombreux refuges d’altitude. Vous partirez en matinée pour une journée de marche afin d’atteindre un refuge typique de montagne. Ce sera l’occasion de découvrir la richesse de la faune et de la flore locales ainsi que l’histoire des lieux et les sommets environnants.

PRÉREQUIS
Pouvoir effectuer une journée de marche.

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS
Tenue de randonnée, chaussures de randonnée, vêtements chauds, grosse doudoune, vêtements de rechange.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac de couchage, sac à dos pouvant contenir tout le matériel et les vêtements (40 litres minimum).
Réserve d’eau d’environ 2 litres, nourriture pour 2 jours ?

ELÉMENTS SUPPLÉMENTAIRES
Frontale avec piles de rechange, nécessaire de toilette.

Randonnée découverte de la faune (kids)

Une petite randonnée dans le vallon du Saut avec une accompagnatrice en moyenne montagne. Les marmottes seront déjà en hibernation mais les bouquetins et les chamois seront encore présents dans les prairies de ce vallon dominé par la Grande Sassière.
Une petite marche d’approche afin de trouver un endroit pour poser la longue-vue, un petit pique-nique dans ce havre de paix et une observation des hardes sont au programme de cette randonnée découverte et observation de la faune sauvvage.

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS
Tenue de randonnée, chaussures de randonnée, vêtements chauds, bonnet et gants suivant les conditions météo.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac à dos qui peut contenir le pique-nique et l’eau pour la journée ainsi qu’une veste chaude.

Découverte de la faune

Découverte et observation de la faune

Au cours de cet atelier d’une demie journée au cœur du Parc National de la Vanoise, aiguisez vos connaissances sur la faune et la flore de montagne. En compagnie d’un garde du Parc qui connaît le site dans ses moindres recoins, vous découvrirez empreintes et silhouettes et les noms et les vertus des fleurs n’auront plus de secrets pour vous !

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS
La température pouvant être très froide selon la météo, apportez des couches de vêtements que vous pourrez ajuster : T-shirt fonctionnel, couches intermédiaires en polaire ou en laine, veste en GORE-TEX, pantalon Softshell ne craignant pas la boue.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Chaussures de randonnée, lunettes de soleil, casquette.

ELÉMENTS SUPPLÉMENTAIRES
Appareil photo, jumelles si vous avez.
Sac à dos avec eau et en-cas.

Montgolfière

Montgolfière

Venez découvrir les joies d’un décollage et d’un atterrissage à bord d’une montgolfière de 3000 m3 ! Une découverte exceptionnelle de l’aérostation entre 15 et 20 mètres au-dessus du village de l’ Xplore Festival.

Réservation conseillée. Horaires de 10h à 13h et 16h à 19h, place Saint Jean à Bourg Saint Maurice les samedi 30 et Dimanche 31 Octobre 2021.
3 personnes par nacelle, rotations de 5 minutes.

PRÉREQUIS ÉQUIPEMENT

VÊTEMENTS
La température pouvant être assez élevée ou faible selon la météo, pensez à prendre des couches de vêtements que vous pourrez ajuster : du T-shirt fonctionnel aux couches intermédiaires en polaire ou en laine, une doudoune, une veste en GORE-TEX, un pantalon Softshell, un bonnet, une casquette, une paire de gants fins, une paire de gants chauds

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac à dos avec eau, pique-nique, appareil photo avec vos objectifs.

Photo paysage

Si vous êtes passionné de photo, cet atelier est fait pour vous. Ce sera l’occasion d’apprendre à maîtriser les techniques spécifiques à la photo de nature en montagne. Vous développerez votre regard et votre créativité pour réaliser des photos plus fortes dans le cadre grandiose de la vallée de la Tarentaise dont les sommets commenceront à être enneigés. Stéphane Godin, grand photographe sportif et paysager, vous accompagnera durant toute cette demie journée.

PRÉREQUIS ÉQUIPEMENT

VÊTEMENTS
La température pouvant être assez élevée ou faible selon la météo, pensez à prendre des couches de vêtements que vous pourrez ajuster : du T-shirt fonctionnel aux couches intermédiaires en polaire ou en laine, une doudoune, une veste en GORE-TEX, un pantalon Softshell, un bonnet, une casquette, une paire de gants fins, une paire de gants chauds

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac à dos avec eau, pique-nique, appareil photo avec vos objectifs.

Photo sportive

Si vous souhaitez vous perfectionner dans la photo sportive et capter le mouvement, cet atelier est fait pour vous. Il abordera comment figer une scène ou créer un effet de filé mais également l’anticipation et le choix du matériel. Après une partie théorique en salle, vous partirez sur le terrain pour le reste de la journée et vous entraînerez avec Scalp, photographe sportif et paysager passionné par la vallée et ses nombreuses activités.

PRÉREQUIS ÉQUIPEMENT

VÊTEMENTS
La température pouvant être assez élevée ou faible selon la météo, pensez à prendre des couches de vêtements que vous pourrez ajuster : du T-shirt fonctionnel aux couches intermédiaires en polaire ou en laine, une doudoune, une veste en GORE-TEX, un pantalon Softshell, un bonnet, une casquette, une paire de gants fins, une paire de gants chauds.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac à dos avec eau et pique-nique, appareil photo avec vos objectifs.

Astronomie Diurne

Observer le Soleil est une expérience fascinante!

Lors de cet atelier, vous découvrirez les secrets que cache notre étoile et le fonctionnement de cet astre fascinant en l’observant depuis différents points géographiques de Tarentaise.

Franck Razafimaharo, professeur de physique et astronome passionné, anime des ateliers d’astronomie depuis vingt années et saura vous faire rêver durant cette expérience unique.

VÊTEMENTS
La température pouvant être très froide selon la météo, apportez des couches de vêtements que vous pourrez ajuster : T-shirt fonctionnel, couches intermédiaires en polaire ou en laine, veste en GORE-TEX, pantalon Softshell.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac à dos avec eau et en-cas.

ELÉMENTS SUPPLÉMENTAIRES
Appareil photo, jumelles si vous avez.

Astronomie nocturne

Astronomie nocturne

Découverte du ciel nocturne, observation des planètes, de nébuleuses, des galaxies et des constellations en ajoutant un soupçon de mythologie,…

Franck Razafimaharo, professeur de physique et astronome passionné qui anime des ateliers d’astronomie depuis vingt années, vous embarque pour un voyage passionnant durant un moment unique.

VÊTEMENTS
La température pouvant être très froide selon la météo, apportez des couches de vêtements que vous pourrez ajuster : T-shirt fonctionnel, couches intermédiaires en polaire ou en laine, grosse doudoune, veste en GORE-TEX, pantalon Softshell.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Sac à dos avec eau et en-cas.

ELÉMENTS SUPPLÉMENTAIRES
Durée 30 min

Planetarium

Entrez dans le planétarium et découvrirez les différentes constellations et les mytholoqies associées mais aussi l’observation d’un ciel en été. Franck Razafimaharo, professeur de physique et astronome passionné, anime des ateliers d’astronomie depuis vingt années et saura vous faire rêver durant cette expérience unique.

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS
Atelier en intérieur, rien à prévoir.

Pilate

Yoga

Cet atelier encadré par Balance Bec, professeur de yoga, vous permettra dans des cadres uniques, de faire des exercices pour vous préparer au mieux à la saison d’hiver lors de séances axées sur la pratique des sports de glisse ou du flow yoga. Les ateliers se déroulent en plein air : le lundi à Rosuel, le mercredi à Montalbert, le vendredi au Monal et le samedi à Bourg St Maurice.

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS
Tenue de sport dans laquelle vous êtes à l’aise, suivant les conditions météo prévoir une tenue chaude.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Un peu d’eau, un tapis de yoga si vous avez.

Pilates

Venez découvrir tout le potentiel que représente le pilates. Cette activité qui allie concentration, gestion de la respiration et contrôle du mouvement renforcera vos muscles profonds et améliorera votre posture. Les ateliers se feront dans en pleine nature durant toute la semaine : mardi à la Ballastière, jeudi aux Arcs, samedi sur la terrasse de l’Antigel à la Rosière et dimanche matin à Bourg St Maurice.

ÉQUIPEMENT VÊTEMENTS
Tenue de sport dans laquelle vous êtes à l’aise, suivant les conditions météo, prévoir une tenue chaude.

ÉQUIPEMENT TECHNIQUE
Un peu d’eau, un tapis de yoga si vous avez.